Dnes sa s vami chcem podeliť o malé tajomstvo o termohrnčeku, ktorý je pre mňa tiež nevyhnutnou pomôckou pri každodennom behaní!
Ako zástanca zdravého životného štýlu každý deň zabehám 5 kilometrov, aby som do svojho tela vlial vitalitu. Počas tohto procesu je dôležité zostať hydratovaný. A môj termohrnček sa stal mojím najlepším spoločníkom!
Najprv vám chcem povedať, koľko vody by ste mali vypiť za deň, aby ste ju považovali za primeranú? Podľa odborných výskumov potrebuje priemerný dospelý človek každý deň skonzumovať asi 2000 ml vody. Keďže denne cvičím jogging, pridám nejaký extra príjem vody, aby som udržal vodnú rovnováhu môjho tela. Preto si za svojho “domáceho miláčika” vyberiem termohrnček s objemom 600 ml.
Keďže ste si vybrali 600 ml termohrnček, prirodzene sa musíte postarať o to, aby ste ho pili dostatok každý deň. Nie je však reálne, aby som si na každý beh priniesol termosku naplnenú 600 ml vody, pretože je príliš ťažká. Tak som si osvojil ďalšiu inteligentnú metódu: pred každým behom vypite dostatok vody a potom si zoberte termosku naplnenú 300 ml vody.
Pred behom vypijem 300 ml vody a naplním termosku 300 ml. Takto mi voda v pohári stačí na doplnenie pri behu! Počas behu pravidelne pijem vodu, aby som udržal vodnú rovnováhu tela. Okrem toho je veľmi dôležitý aj termoizolačný efekt termohrnčeka, ktorý dokáže zabezpečiť, že voda, ktorú pijem, zostane teplá a lepšie uspokojí môj smäd.
Samozrejme tento termohrnček využijem aj inokedy okrem behu. Či už pracujem, študujem alebo cestujem, je to môj dobrý priateľ. Vytvorenie dobrých životných návykov je kľúčové pre dobré zdravie a pitná voda je jedným z nich.
Nosenie termohrnčeka na doplnenie vody kedykoľvek a kdekoľvek mi nielenže udržiava vodnú rovnováhu tela, ale dodáva mi aj veľa pozitívnej energie. Či je horúce leto alebo studená zima, termohrnček ma dokáže zahriať. Navyše pri kúpe termohrnčeka dbám aj na jeho materiál a prevedenie, aby to neovplyvnilo kvalitu vody a ľahko sa prenáša.
Zdravý životný štýl je skrátka moje motto. Aby som si užil každé joggingové ráno, starám sa o seba a sprevádzam sa vopred, počnúc výberom vhodnej termosky. Počas behov zostávam hydratovaný, aby som mal vždy výdrž. Malá víla, chcem vám povedať, že v tomto dôležitom cykle vám zaistenie toho, aby vaša termoska spotrebovala každý deň dostatok vody, skutočne pomôže k plnohodnotnému a zdravému životu!
Čas odoslania: 26. augusta 2024